В последние годы добавки для очищения кишечника набирают всё большую популярность. Эти продукты обещают различные улучшения здоровья, включая потерю веса и повышение уровня энергии. По словам хабаровского врача–гастроэнтеролога Ирины Дударевой, хотя капсулы, чаи и порошки рекламируются как средства для «детоксикации», научных подтверждений их эффективности и безопасности недостаточно. — Одним из серьёзных рисков при использовании таких добавок может быть почечная недостаточность, — предупреждает Ирина Дударева и советует воздержаться от применения этих добавок. Роль толстой кишки в организме. Это важная часть пищеварительной системы. Она абсорбирует воду, питательные вещества и электролиты из недопереваренной пищи. Недавние исследования показывают, что толстая кишка является местом обитания значительной части микробиома. Толстую кишку можно представить как «внутренний биореактор в организме», который перерабатывает остатки пищи — такие как клетчатка и растительные полифенолы — и поддерживает обмен веществ, иммунитет и даже когнитивные функции. Что представляет собой очищение кишечника? — Очищение толстой кишки — термин, не признанный медицинским сообществом, уточняет гастроэнтеролог. — Его не следует путать с подготовкой к колоноскопии, включающей употребление жидкостей, которые помогают очищать кишечник. Безрецептурные добавки включают натуральные слабительные и растительные волокна. Приверженцы процедуры утверждают, что она выводит токсины, улучшает энергетику, способствует похудению, облегчает головные боли и снижает риск рака толстой кишки. Однако научных доказательств в пользу этих эффектов нет. Обладают ли чистки кишечника реальной пользой? Ирина Дударева не рекомендует использовать безрецептурные средства для очищения кишечника. Он указывает на отсутствие доказанной пользы от таких процедур. — Я бы не советовало делать это самостоятельно, — отмечает врач. — Если есть проблемы с ЖКТ, вместо домашних очистительных процедур, обратитесь к врачу. Насколько безопасны очистительные процедуры для кишечника? При обсуждении безрецептурных продуктов важно учитывать потенциальные риски. — Опасности, связанные с добавками для очищения толстой кишки, различаются в зависимости от состава каждого продукта, — утверждает Дударева. — Пищевые добавки для очищения кишечника могут привести к обезвоживанию. В случае наличия болезней почек, очищение может вызвать нарушение электролитного баланса, что может привести к обмороку или повредить почки. Возможна и почечная недостаточность. Что способствует благополучию толстой кишки? Хабаровский гастроэнтеролог подчеркивает, что здоровье толстой кишки сильно зависит от рациона, в котором важную роль играют растительные продукты. — Увеличение потребления пищи с высоким содержанием клетчатки, такой как орехи, семена, фрукты, овощи и цельные зерна, может быть полезным, — отмечает она.- Но не только питание влияет на здоровье толстой кишки. Регулярная физическая активность может благотворно воздействовать на кишечный микробиом.
