Кратковременные стрессы необходимы для активизации работы мозга и общего улучшения самочувствия. Об этом рассказала основательница Европейского университета долголетия, врач Юлия Юсипова.
Она отметила, насколько важна физическая активность — такие виды, как аэробика, плавание и бег, полезны для укрепления сердечной мышцы и защиты мозга от старения. Врач также акцентировала внимание на значении силовых тренировок для поддержания плотности костей и снижения вероятности переломов.
Интервальное голодание, по ее словам, также способствует ускорению регенерации клеток, в то время как разнообразие рациона помогает контролировать массу тела.
Кроме того, Юсипова подчеркнула важность закаливания для укрепления иммунной системы и снятия нервного напряжения, выделив пользу регулярного посещения сауны для омоложения организма и выведения токсинов через пот, передает «Доктор Питер».
Шея — одна из самых важных и видимых частей женского тела, играющая ключевую роль в формировании общего внешнего вида и восприятия возраста. Как ухаживать за кожей шеи, чтобы продлить ее молодость, рассказала «Вечерней Москве» пластический хирург клиники «Семейная» Оксана Решетняк.
