Люди, реагирующие на перемены погоды ухудшением самочувствия, часто называют себя метеозависимыми. Многие объясняют этим внезапную головную боль или сонливость. Нередко свое удручающее состояние можно списать и на магнитные бури. О том, являются ли эти проявления окружающего мира реальной проблемой для здоровья и как чувствовать себя бодрее в любую погоду в эфире "Радио России Томск" рассказала Дарья Подчиненова, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог и доцент СибГМУ.
Кто и как реагирует на погоду
Назвать метеозависимость болезнью нельзя. Такого диагноза не найти ни в одном классификаторе заболеваний. Тем не менее, некоторые люди действительно могут ощущать на себе перепады погоды, температуры, давления атмосферного воздуха.
С приходом осени таких жалоб становится намного больше. Можно сказать, что это особенности организма человека.
«Наиболее подвержены метеозависимости люди с хроническими заболеваниями.
В группу риска, как правило, входит старшая возрастная группа, а также люди, перенесшие травмы, например переломы или вывихи — они могут говорить, что кости ноют перед дождем, такое бывает»,
– говорит Дарья Подчиненова.
Кроме того, в группу риска можно внести лиц с подвижной психикой, впечатлительных и эмоциональных, а также тех, кто страдает от ментальных расстройств. Такие люди довольно ярко ощущают все изменения погоды. Некоторые говорят, что отсутствие солнца их не беспокоит, но врач считает, что это лукавство.
«Возможно, есть такие люди, кто-то из них довольствуется приемом витамина D и добавок. Однако мировая практика показывает, что дефицит солнца негативно сказывается на нашем здоровье. Не зря в районах крайнего севера, где есть полярная ночь, устанавливают дополнительные источники света — нашему организму он нужен»,
– говорит доцент СибГМУ.
Как на человека влияет магнитное поле Земли
Магнитная буря — это явление, возникающее из-за взаимодействия солнечного ветра с магнитным полем Земли. В результате этого взаимодействия происходит изменение в магнитном поле нашей планеты, что может оказывать влияние на организм человека, особенно у тех, кто чувствителен к метеорологическим условиям.
Многие люди говорят о плохом самочувствии во время магнитных бурь. Эти ощущения могут включать повышенную утомляемость, вялость и даже симптомы, похожие на проявления метеозависимости.
«В большинстве случаев все, что мы можем сделать – стараться соблюдать базовые принципы ЗОЖ, чтобы не провоцировать какое-то ухудшение. Избежать повышенной утомляемости, недосыпа - те факторы, которые заставляют наш организм работать на износ, в некомфортном темпе. Иначе получится, что мы и базово не заботимся о себе, а к этому добавляются те воздействия, которые в какой-то степени ослабляют наш организм. Симптомы такие же, как при метеозависимости»,
– говорит Дарья Подчиненова.
Что поможет метеозависимому человеку
Если вы не уверены, есть ли у вас метеозависимость, врач рекомендует вести дневник самочувствия, который потом можно сопоставить с прогнозом погоды. Это поможет понять, существует ли зависимость между симптомами недомогания и тем, что происходит в природе.
Особенно это может быть важно для гипо- и гипертоников — людей с низким и высоким давлением. Они чаще других испытывают симптомы недомогания при изменении погоды. Такой анализ поможет лучше управлять своим состоянием: например, заранее принять таблетку от головной боли. Также полезна физическая активность — йога, дыхательная практика, когнитивная гимнастика. Эти занятия приносят пользу не только головному мозгу, но и всему организму.
«В целом, все, что мы называем здоровым образом жизни, можно порекомендовать метеозависимым людям. Нужно полноценно питаться, достаточно спать и двигаться — это во многом поможет ужиться с погодой. У нас бывают очень резкие перепады температур, и тогда многие люди жалуются, например, что не переносят сильный мороз, когда температура резко падает»,
– рассказывает Дарья Подчиненова.
Заботясь о своем здоровье с помощью ЗОЖ, правильного питания, качественного сна и умелого подхода к изменениям погоды, вы можете значительно повысить свою устойчивость к метеозависимости и улучшить качество жизни. Не забывайте прислушиваться к своему организму и уделять внимание его сигналам — это ключ к крепкому здоровью и хорошему самочувствию.
Источник: "Вести.Томск"
