«Взгляд»: психотерапевт Кульгавчук рассказал о вызывающих депрессию продуктах

Психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал о продуктах, влияющих на эмоциональное состояние и половое влечение, пишет «Взгляд».

Специалист объяснил, что некоторые продукты и напитки могут вызывать депрессию, однако подавленное состояние возникает не сразу. Он отметил, что на первом месте – алкоголь. Психотерапевт рассказал, что состояние эйфории, которое наблюдается после употребление напитка, сменяется пониженным фоном настроения. Он предупредил, что частое употребление алкоголя приводит к запоям, раздражительности и снижению когнитивных функций и полового влечения.

В список продуктов, влияющих на настроение, вошли хлебобулочные изделия и сахар. Специалист объяснил, что легко усваиваемые углеводы приводят к перепадам настроения и ожирению. Он сообщил, что некоторые просто «заедают» стресс так же, как «запивают» его алкоголем. Сахар приводит к дисбалансу инсулина и глюкозы, а также истощению запасов витамина группы В.

Психотерапевт назвал опасными продуктами мясо, фастфуд и энергетики. По словам специалиста, жирное мясо и полуфабрикаты долго перевариваются и отнимают много энергии.

— Как правило, после плотного мясного ужина не хочется придерживаться никаких планов, воплощения идей, сон становится менее качественным А порой после тяжелых застолий человек ощущает себя немного «разбитым», — заявил он.

Специалист не усматривает опасности в разовом употреблении фастфуда и энергетиков. Однако при постоянном употреблении, пища, богатая трансжирами, может привести к депрессии. Энергетики постепенно ухудшают психологическое состояние – нервная система буквально изнашивается, заключил психотерапевт.