Диетолог Маргарита Королева заявила, что необходимо употреблять определенные продукты для поддержания здоровья глаз. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.
По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на рыбий жир. Его можно найти в скумбрии, лососе, сардине. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в этих продуктах, помогают поддерживать остроту зрения.
Также в рацион стоит добавить морковь и тыкву. В их составе находятся лютеин и зеаксантин, положительно влияющие на здоровье глаз. Среди ягод стоит выбирать чернику, которая помогает снижать усталость.
