Первое, на что врач рекомендует обратить внимание — правильная обувь. Неверно подобранные ботинки могут стать причиной плоскостопия, боли в коленях и спине, заявил Одинцев изданию «Доктор Питер».

Второе — сбалансированное питание. Одинцев рекомендует исключить из рациона сахар, алкоголь, колбасы и газированные напитки.

В-третьих, врач советует сбросить лишний вес. Он негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Четвертое — важность движения. Медик рекомендует ввести регулярные физические нагрузки. Также в списке правил — следить за осанкой, консультироваться с врачами, не забывать о массаже и спать с комфортом.

Ранее ученые доказали, что физические нагрузки один-два раза в неделю гораздо эффективнее для работы мозга, чем ежедневные упражнения. У сторонников тренировок по выходным на 26% снизился риск деменции и на 40% — депрессии.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.