Добавить новость

Ефимов: 7 решений о комплексном развитии территорий приняли в Москве за ноябрь

Стало известно о состоянии Седоковой после трагедии с бывшим мужем

Путин ответил анекдотом на вопрос журналиста о глобальном потеплении

Путин на вопрос о помиловании Хантера Байдена привел примеры Грозного и Сталина





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эндокринолог перечислила 6 полезных свойств дыни

Почему этот солнечный плод должен обязательно быть на вашем столе.
Татьяна Фролова, врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров на Фрунзенской» объяснила Здоровью Mail, в чем польза дыни для красоты и здоровья. 

Дыня — ароматная и сладкая, у многих ассоциируется с жарким летом. Многие ее ошибочно считают фруктом. Однако это не фрукт, если исходить из данных ботаники — этот плод называется тыквина.

Дыня содержит много воды и совсем мало калорий — всего 45-60 калорий в одной чашке дыни, порезанной кубиками. Это оптимальный вариант полезного перекуса или десерта для тех, кто следит за весом. 

В одной чашке дыни содержится 106% дневной нормы витамина А и 95 процентов витамина С. Это также хороший источник калия и фолиевой кислоты.

Дыня исключительно полезна для нашего здоровья:

1. Влияние на артериальное давление

В целом, диета, богатая фруктами и овощами, связана со сниженным риском развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

В частности, хорошо известно, что диета с низким содержанием натрия и достаточное потребление калия могут положительно влиять на регуляцию артериального давления.

Так как дыня содержит мало натрия и богата калием, она может помочь поддерживать нормальный уровень артериального давления.

2. Богата электролитами и водой

Когда вы думаете о гидратации, первое, что, вероятно, приходит на ум, это вода. Однако для эффективного и правильного увлажнения организму нужно нечто большее — ему также нужны электролиты.

Дыня состоит примерно на 90% из воды и содержит электролиты, такие как калий, магний, натрий и кальций. Эта комбинация воды и питательных веществ делает дыню отличным выбором после тренировки, во время болезни или если вы просто пытаетесь избежать обезвоживания.

3. Поддерживает здоровье кожи

Употребление дыни может поддерживать здоровье кожи благодаря высокому содержанию витамина С. Адекватное потребление витамина С необходимо для правильного производства коллагена, основного структурного белка, который жизненно важен для восстановления и поддержания тканей кожи.

Кроме того, поскольку витамин С является мощным антиоксидантом, некоторые исследования показывают, что он может защитить кожу от солнечных лучей.

4. Укрепляет иммунную систему

Дыня содержит большое количество витамина С, поддерживающего иммунную функцию.

5. Помогает пищеварению

Дыня содержит клетчатку, улучшающая пищеварение. Адекватное потребление пищевых волокон замедляет повышение глюкозы в крови, способствует правильной работе ЖКТ и росту здоровых кишечных бактерий.

6. Поддерживает зрение и здоровье глаз

Дыня содержит два мощных антиоксиданта: лютеин и зеаксантин. Эти соединения каротиноидов хорошо известны тем, что поддерживают здоровье глаз и предотвращают развитие возрастной дегенерации.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Студенты Российской государственной специализированной академии искусств выступили для бойцов СВО

Воробьев поблагодарил за активность волонтеров Подмосковья

Орловщина заняла в итоговом рейтинге регионов 45-е место

Саона: что не стоит дарить согласно приметам и суевериям

Музыкальные новости

В Московской области сотрудники Росгвардии пресекли грабеж в одном из магазинов

Экс-жена Тиммы Оша заявила, что Седокова не оплачивала его похороны

КАМАЗ обновил дизайн — скоро новая модель!

В «Яндекс Картах» теперь можно строить маршруты внутри торговых центров Воронежа

Новости России

В Москве похоронили 34-летнюю модель Светлану Савицкую

Воробьев: за 2 месяца в центре Рошаля оказали помощь детям из 56 регионов России

Студенты Российской государственной специализированной академии искусств выступили для бойцов СВО

Газета The Jerusalem Post: Асма Асад недовольна жизнью в Москве

Экология в России и мире

Омск получил звание «Культурная столица года – 2026»

"Миллион на ерунду?"- Волочкова разозлила людей тратами на новогодний декор

Актриса Фатеева рассказала о повлиявших на ее жизнь врачебных ошибках

Буйнов отреагировал на сообщения о прогрессирующей болезни

Спорт в России и мире

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

«4:6,0:6». Тюкавин пошутил над совместной фотографией с Янником Синнером

По стопам Синнера и Алькараса: молодёжный Итоговый турнир ATP выиграл 18-летний бразилец

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Moscow.media

В Краснодарском крае шторм унес в море мешки с мазутом и выбросил на берег мертвых дельфинов

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

«Байкал Сервис» отметил 30-летие работы на рынке грузоперевозок











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Татьяна Грибкова: «Ульяновск меня принял, понял и сделал из меня личность»

Воробьев: за 2 месяца в центре Рошаля оказали помощь детям из 56 регионов России

Посвященный истории России тематический поезд запустили на Арбатско-Покровской линии

Тульская область вошла в ТОП популярных направлений для путешествий на выходные