Нижегородцам рассказали, как обезопасить себя от неприятных инфекций при посещении спортзала. Полезные советы опубликовал Telegram-канал «Бокал прессека».
В частности, до тренировки рекомендуется ходить в раздевалке и душевой в сланцах, которые необходимо регулярно промывать. Находясь в душе, нужно смыть следы дезодоранта и макияжа, чтобы не блокировать потоотделение.
Во время тренировки нужно надевать перчатки для упражнений со штангой, гантелями и другим спортивным оборудованием, а также протирать тренажеры дезинфицирующими средствами до и после использования. Желательно пользоваться своим ковриком для тренировок. Кроме того, следует не прикасаться в ходе тренировки к лицу и глазам, чтобы не занести инфекцию.
После тренировки необходимо принять душ, надеть чистую и сухую одежду. Рекомендуется также регулярно стирать спортивную форму, проветривать обувь и мыть сумку и косметичку.