Добавить новость

Сергей Карякин открыл масштабный шахматный фестиваль в Подмосковье

Le Figaro: захватчик заложников под Парижем — сын владельца ресторана l’Olivier

«Голунову полицейские подбросили наркотики. Слава богу, это удалось доказать, журналиста отпустили, а виновных отправили в тюрьму. Нельзя нарушать закон».

В МИД призвали снимать односторонние санкции





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

«Вертится на языке!» Учёный дал совет, как вспомнить то, что забыл

АиФ 

Каждый из нас попадал в ситуацию, когда не может вспомнить что-то совсем простое. Например, зачем я пришёл в эту комнату? Или где я оставил ключи, телефон, очки? А уж это знакомое многим ощущение —«вертится на языке, а вспомнить не могу!»

С возрастом эта проблема только усугубляется, и вот человек уже ломает голову над тем, как фамилия того актёра, что «по ошибке улетел из Москвы в Ленинград», или певца, «который исполняет «Зайка моя».

Между тем, есть простой способ восстановления забытой информации. Многие из нас приходят к нему интуитивно. Оказывается, то же самое советуют и учёные.

Попытки вспомнить только мешают

Британское издание Daily Mail приводит этот способ, ссылаясь на руководителя лаборатории памяти Кембриджского университета, профессора Джона Саймонса. Он упомянул его в очередном подкасте.

По словам учёного, активные попытки вспомнить что-либо только мешают восстановлению памяти. Выход из ситуации прост: надо отвлечься, подумать о чём-то другом. Или расслабиться. Это поможет восстановить воспоминания.

«Что происходит, когда мы действительно пытаемся что-то вспомнить? Очень часто эти усилия блокируют восстановление памяти, — разъяснил Джон Саймонс. — И только когда прилагаемые нами усилия постепенно ослабевают и мы, возможно, начинаем думать о других вещах или просто успокаиваемся, память тут же способна восстановиться».

Ведущий подкаста рассказал о случае, который произошёл с ним: он пытался вспомнить имя человека, о котором в последний раз думал 55 лет назад.

«Явление, которое вы описываете, похоже на ощущение "вертится на кончике языка". Оно очень распространено, и все мы испытываем его время от времени, — ответил Джон Саймонс. — Вы знаете, что у вас это есть в памяти, но не можете полностью осознать. Это говорит о том, что ваше воспоминание по той или иной причине бросило вызов времени, и вы запомнили эту информацию, а значит, можете её вспомнить».

После этого учёный подтвердил свой лайфхак. Он сказал, что вспомнить имя давнего знакомого можно, если перестать ломать голову над этим и подумать о чём-то другом.

«Тогда это внезапно всплывёт у вас в голове», — резюмировал эксперт.

Как не «застрять» в воспоминаниях

В самом деле, подумать или поговорить о чём-то постороннем, расслабиться — самые известные способы восстановить память из тех, что известны психологам. Из-за того, что ваш мозг хранит много данных, можно просто «застрять» в этом процессе, вспоминая похожую, но всё же не ту информацию, которая нам нужна.

Например, мы можем вспомнить фамилии актёров, которые парились в бане с тем, который «по ошибке улетел из Москвы в Ленинград», но не вспомнить конкретно его фамилию. И чтобы вырваться из этой ситуации «застревания», как раз и нужно подумать о чём-то отвлечённом, перезапустить воспоминания.

Что касается совета расслабиться, то этот способ работает за счёт того, что мы отгоняем тревогу — она мешает нам запоминать даже простую информацию. Отсюда ещё один совет. Если вам нужно усвоить большое количество информации за короткое время, глубоко вдохните несколько раз и постарайтесь успокоиться. А затем уже приступайте к запоминанию.

Какие ещё есть подсказки для памяти?

Однако существуют и другие подсказки для памяти. Вот они.

Осознайте стадии запоминания. Чтобы что-то запомнить, ваш мозг должен пройти через три стадии: приобретение, сохранение и воспроизведение (или само воспоминание). Нужно, чтобы не было сбоев на каждой из этих стадий. Поэтому сразу обращайте внимание на ту информацию, которая вам потом понадобится. Например, куда вы положили очки перед тем, как выйти из комнаты.

Восстановите ваши шаги. Многие воспоминания связаны с контекстом ситуации. Люди лучше вспоминают информацию, если окружающая обстановка совпадает с той, когда эта информация была сохранена в их мозгу. Например, если вы подумали о чём-то в гостиной, а потом пришли на кухню и забыли это, то вернитесь в гостиную. Попав в исходную обстановку, вы легче вспомните то, что забыли.

Восстановите ход ваших мыслей. Если вы физически не можете вернуться в то место, где произошло сохранение информации, постарайтесь вернуться туда мысленно. Представьте, что вы стоите в гостиной, воспроизведите её обстановку с закрытыми глазами. Этого может оказаться достаточно, чтобы вспомнить.

Воссоздайте первоначальные символы, связанные с окружающей обстановкой. Например, если во время мысли, которую вам надо вспомнить, вы слушали конкретную песню, прослушайте её ещё раз. Скорее всего, вы вспомните то, что забыли.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

15 ноября 2024 года в Москве прошел VI Евразийский деловой форум «Интеграция»

По факту распространения призывов к терроризму среди студентов в Москве завели уголовное дело

Медведева раскрыла, почему решила сыграть в футбол за «Динамо»: «Никогда бы не подумала»

Грозит зависимостью: врач Морунов рассказал о вреде при приёме кофе с алкоголем

Музыкальные новости

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

«Кубок Спарты», турнир для ветеранов СВО и подготовка к зиме: о чем писали главы городов и районов Коми на этой неделе

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

Новости России

Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО

Ассоциация развития аддитивных технологий и национальный проект «Сделано в России» объявили о сотрудничестве

Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин

Штормовой ветер валил дорожные знаки в Петербурге

Экология в России и мире

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Журнал Flat&Cheer: ваш проводник в мир элитной недвижимости

Показ мод в Саудовской Аравии. ХХI век

Приглашаем на VII Большой детский фестиваль

Спорт в России и мире

Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью

Рублёв: не допускаю мысли, что пройду дальше на Итоговом турнире ATP

Синнер вышел в финал Итогового турнира, Оливейра победил Чендлера в UFC. Главное к утру

Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP

Moscow.media

Школьники из России и Беларуси стали победителями международной олимпиады по креативному программированию наряду с участниками из 12 стран

BelkaCar за 3 квартал 2024 года вывела на линию более 3 тыс. новых автомобилей

«Деловые Линии» зафиксировали рост грузооборота на перевозки в торговые сети в сфере красоты на 60%

Спрос на «свежие» подержанные автомобили в России вырос. Какие именно покупают чаще всего?











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Школьница из Киржача стала участницей телевизионной олимпиады "Умницы и умники" на Первом канале

С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?

Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин

В 2025 году Самара станет локацией для съемок новых фильмов и сериалов