Добавить новость

С 23 ноября в «Сколково» будет новая маршрутная сеть наземного транспорта

СК возбудил уголовное дело после призывов студентов МФЮА «резать русню»

Отряд парижского спецназа прибыл к ресторану, где удерживают заложников

Суд отказался ускорить процесс по делу Блиновской





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

«Вертится на языке!» Учёный дал совет, как вспомнить то, что забыл

АиФ 

Каждый из нас попадал в ситуацию, когда не может вспомнить что-то совсем простое. Например, зачем я пришёл в эту комнату? Или где я оставил ключи, телефон, очки? А уж это знакомое многим ощущение —«вертится на языке, а вспомнить не могу!»

С возрастом эта проблема только усугубляется, и вот человек уже ломает голову над тем, как фамилия того актёра, что «по ошибке улетел из Москвы в Ленинград», или певца, «который исполняет «Зайка моя».

Между тем, есть простой способ восстановления забытой информации. Многие из нас приходят к нему интуитивно. Оказывается, то же самое советуют и учёные.

Попытки вспомнить только мешают

Британское издание Daily Mail приводит этот способ, ссылаясь на руководителя лаборатории памяти Кембриджского университета, профессора Джона Саймонса. Он упомянул его в очередном подкасте.

По словам учёного, активные попытки вспомнить что-либо только мешают восстановлению памяти. Выход из ситуации прост: надо отвлечься, подумать о чём-то другом. Или расслабиться. Это поможет восстановить воспоминания.

«Что происходит, когда мы действительно пытаемся что-то вспомнить? Очень часто эти усилия блокируют восстановление памяти, — разъяснил Джон Саймонс. — И только когда прилагаемые нами усилия постепенно ослабевают и мы, возможно, начинаем думать о других вещах или просто успокаиваемся, память тут же способна восстановиться».

Ведущий подкаста рассказал о случае, который произошёл с ним: он пытался вспомнить имя человека, о котором в последний раз думал 55 лет назад.

«Явление, которое вы описываете, похоже на ощущение "вертится на кончике языка". Оно очень распространено, и все мы испытываем его время от времени, — ответил Джон Саймонс. — Вы знаете, что у вас это есть в памяти, но не можете полностью осознать. Это говорит о том, что ваше воспоминание по той или иной причине бросило вызов времени, и вы запомнили эту информацию, а значит, можете её вспомнить».

После этого учёный подтвердил свой лайфхак. Он сказал, что вспомнить имя давнего знакомого можно, если перестать ломать голову над этим и подумать о чём-то другом.

«Тогда это внезапно всплывёт у вас в голове», — резюмировал эксперт.

Как не «застрять» в воспоминаниях

В самом деле, подумать или поговорить о чём-то постороннем, расслабиться — самые известные способы восстановить память из тех, что известны психологам. Из-за того, что ваш мозг хранит много данных, можно просто «застрять» в этом процессе, вспоминая похожую, но всё же не ту информацию, которая нам нужна.

Например, мы можем вспомнить фамилии актёров, которые парились в бане с тем, который «по ошибке улетел из Москвы в Ленинград», но не вспомнить конкретно его фамилию. И чтобы вырваться из этой ситуации «застревания», как раз и нужно подумать о чём-то отвлечённом, перезапустить воспоминания.

Что касается совета расслабиться, то этот способ работает за счёт того, что мы отгоняем тревогу — она мешает нам запоминать даже простую информацию. Отсюда ещё один совет. Если вам нужно усвоить большое количество информации за короткое время, глубоко вдохните несколько раз и постарайтесь успокоиться. А затем уже приступайте к запоминанию.

Какие ещё есть подсказки для памяти?

Однако существуют и другие подсказки для памяти. Вот они.

Осознайте стадии запоминания. Чтобы что-то запомнить, ваш мозг должен пройти через три стадии: приобретение, сохранение и воспроизведение (или само воспоминание). Нужно, чтобы не было сбоев на каждой из этих стадий. Поэтому сразу обращайте внимание на ту информацию, которая вам потом понадобится. Например, куда вы положили очки перед тем, как выйти из комнаты.

Восстановите ваши шаги. Многие воспоминания связаны с контекстом ситуации. Люди лучше вспоминают информацию, если окружающая обстановка совпадает с той, когда эта информация была сохранена в их мозгу. Например, если вы подумали о чём-то в гостиной, а потом пришли на кухню и забыли это, то вернитесь в гостиную. Попав в исходную обстановку, вы легче вспомните то, что забыли.

Восстановите ход ваших мыслей. Если вы физически не можете вернуться в то место, где произошло сохранение информации, постарайтесь вернуться туда мысленно. Представьте, что вы стоите в гостиной, воспроизведите её обстановку с закрытыми глазами. Этого может оказаться достаточно, чтобы вспомнить.

Воссоздайте первоначальные символы, связанные с окружающей обстановкой. Например, если во время мысли, которую вам надо вспомнить, вы слушали конкретную песню, прослушайте её ещё раз. Скорее всего, вы вспомните то, что забыли.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Загрутдинов: в корпусах ЖК «Академ Палас» закрыт тепловой контур

Команда медработников из Самарской области прошла в финал олимпиады по оценке умений и навыков оказания экстренной медицинской помощи

Михаил Пореченков даст отпор китайской мафии 2 декабря

Раздолье для активных. Каждый год округ прирастает десятками новых объектов для занятий спортом

Музыкальные новости

Театр балета Бориса Эйфмана представил «Русского Гамлета» в Шанхае

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Певица Жанна Бичевская: Поражений у меня не было

Новости России

Участники «Школы районных лидеров» погрузились в работу муниципальных депутатов

Карбас без гвоздей, найденные компасы и фотографии. Зачем идти на выставку об экспедиции по северным морям

Дом на северо-востоке Москвы оккупировали крысы и тараканы из-за течи в подвале

В школах ДНР детям начнут преподавать уроки самбо

Экология в России и мире

В Новосибирске солист ««Братьев Грим» оценил миллионные гонорары певца «SHAMAN»

«Блестящая» коллекция Solangel на Московской неделе моды

Россиянам раскрыли цены на новогодний отдых в отелях Египта по системе "Всё включено"

Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду

Спорт в России и мире

Медведев покинул Итоговый турнир ATP, Макдэвид набрал 1000 очков в НХЛ. Главное к утру

Касаткина остаётся в топ-10 рейтинга WTA, Шнайдер и Калинская сохранили позиции

Синнер стал финалистом Итогового турнира ATP

Непреодолимая преграда: Медведев снова проиграл Синнеру и не смог выйти в полуфинал Итогового турнира ATP

Moscow.media

Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»

«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики

Мороз и зорька....

Троих челябинцев отправили в тюрьму за попытку диверсии











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Онопко – о здоровье Дивеева: «Мы думаем и об интересах клубов»

«Ты бы уже забеременела»: Натан обратился к Лерчек после романа на шоу

Команда медработников из Самарской области прошла в финал олимпиады по оценке умений и навыков оказания экстренной медицинской помощи

В Тамбове прошла региональная олимпиада по избирательному праву