Кардиолог Ольга Бокерия посоветовала отказаться всего от одного популярного продукта, чтобы улучшить внешность.
Особенность нынешнего питания такова, что в рационе преобладает много сахара. Это касается не только того, который мы кладем в чай. Сахар попадает в организм в виде скрытого, то есть добавленного в продукты.
По словам врача, если отказаться от сахара хотя бы на три дня, то удастся потерять минимум пару килограммов веса.
«Это положительно сказывалось не только на фигуре, но и на здоровье в целом», — объяснила врач.
Скрытый сахар содержится в хлебе, йогуртах с добавками, готовых завтраках, мюсли, соках. Вдобавок мы едим обычный столовый сахар, превышая суточную норму.
Помимо снижения отечности, отказ от добавленного сахара повысит остроту зрения, улучшит работу мозга, укрепит сон и избавит от упадка сил в середине дня.
«От этой проблемы также можно избавиться, отказавшись от сахара», — отметила специалист.
Плюс, своевременный контроль сахара в крови поможет предупредить сахарный диабет и преддиабетное состояние, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач назвала ТОП-3 опасные привычки для женского здоровья.
