Врач-эндокринолог из Московской области Мария Калошина подчеркнула важность белка в рационе пожилых людей, сообщают РИА Новости.
Отказ от белка может негативно сказаться на состоянии здоровья, рассказала врач. Она рекомендовала включать в рацион курицу, рыбу, яйца, молочные продукты и орехи.
Кроме того, Калошина акцентировала внимание на том, что важно сохранять в рационе молочные продукты. Они являются источником кальция и жирорастворимых витаминов.
Если возникают проблемы с усвоением молока, то следует заменить его на кисломолочные продукты.
Калошина также напомнила о необходимости потребления овощей и фруктов, регулярного приема жидкости.
