Оптимальное количество яблок в день — одно-два плода.
Яблоки, несмотря на свои полезные свойства, могут иметь негативные последствия для здоровья, если не учитывать некоторые важные факторы. Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала о потенциальных рисках, связанных с употреблением этих фруктов.
Во-первых, яблоки могут содержать остатки пестицидов, поэтому важно выбирать натуральные фрукты и тщательно мыть или очищать кожуру перед употреблением. Кроме того, высокое содержание фруктозы в яблоках может повышать уровень сахара в крови, что требует осторожности от людей с метаболическим синдромом и диабетом.
Также могут возникать аллергические реакции на определенные белки в яблоках.
Врач сообщила, что оптимальное количество яблок в день — одно-два плода, а людям с нарушениями обмена веществ или диабетом стоит ограничиться одним фруктом в первой половине дня. Детям можно давать одно яблоко, разделив его на несколько приемов.
