Поможет побороть стресс: врач Ярцева перечислила плюсы физической активности
Иммунолог Ярцева рассказала о простых, но эффективных способах борьбы со стрессом.
Стресс негативно влияет не только на психоэмоциональное, но и физическое самочувствие. Может повыситься температура тела, чувствоваться общее недомогание.
«Из-за эмоционального стресса может меняться давление, расти уровень сахара в крови», — сказала врач.
Вместо попыток заесть стресс неправильной пищей или запить алкоголем, врач советует заняться спортом. Это могут быть простые приседания, подъем по лестнице.
Помимо спорта, полезно будет разобраться в себе, понять, от чего возникает стресс. Особенно важно, если подобное происходит на регулярной основе.
«Когда человек начинает это осознавать, ему становится легче, организм уже не дает негативную реакцию», — поделилась врач с изданием «ВМ».
Среди дополнительных способов – умывание холодной водой, прием успокоительных. Однако спорт или танцы будут более эффективными.
Повысить стрессоустойчивость можно благодаря качественному сну, правильному питанию и любимым увлечениям.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как правильно относиться к деньгам.