Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, какая ошибка по утрам губит сосуды, делая кровь густой.
Практика показывает, что многие не пьют утром воду, когда как организм нуждается в деликатном пробуждении. Многие врачи советуют обратить на это внимание и поэтому рекомендуют ставить термос с горячей водой рядом с кроватью.
К утру вода остынет и приобретет комфортную температуру. Иначе можно привить себе привычку – вставать и сразу идти на кухню пить теплую воду.
«Когда человек в состоянии гиповолемии (уменьшение объема циркулирующей крови — прим. ред.) начинает двигаться, у него активизируется вся сердечно-сосудистая система», — рассказала врач.
Кровь в этот момент становится гуще необходимого, а потому вероятность тромбоза выше. Это грозит пациенту ишемическим инсультом или инфарктом миокарда.
Важно помнить, что что стакан воды необходимо выпить за полчаса до еды. Выбору продуктов на завтрак тоже следует уделить внимание. Лучше, если это белковая пища, натуральные кисломолочные продукты, тост из цельнозернового хлеба с яйцом, авокадо и рыбой, омлет с зеленью и овощами, овсяная каша с вареным яйцом, информирует «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что чрезмерное питье кофе способствует гипертонии и тревожности.
