C 7 по 8 сентября в рамках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!» пройдут тренировки проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Горожане смогут бесплатно присоединиться к занятиям по функциональному тренингу, ушу и фитнесу, которые проведут опытные тренеры. Об этом сообщили в пресс-службе Департамента спорта города Москвы.
Силовые упражнения задействуют все группы мышц. Они положительно влияют на работу сердца и сосудов, нормализуют гормональный фон, а также помогают поднять жизненный тонус.
В субботу в 12:00 в 25 парках и усадьбах столицы, а в воскресенье в 19:00 на 24 фестивальных площадках начнутся функциональные тренировки. Посмотреть полное расписание и зарегистрироваться можно на сайте проекта «Спортивные выходные». Занятия включают в себя упражнения, повторяющие движения из повседневной жизни, например приседания и наклоны. Они направлены на общее укрепление организма.
8 сентября в 11:00 в парке искусств «Музеон», музее-заповеднике «Коломенское», саду «Эрмитаж», ландшафтном парке «Митино», Бутовском, Гончаровском и Перовском парках, а также в парке «Зюзино», Таганском детском парке и парке Олимпийской Деревни пройдут последние в этом году тренировки по ушу. Боевое искусство направлено на развитие и гармонизацию всего тела. Дыхательные упражнения во время разминки позволяют снизить нагрузку на сердце и легкие, а также нормализовать работу нервной системы. Участники познакомятся с основными ударами и перемещениями. Выбрать удобную площадку и пройти регистрацию можно на сайте проекта «Мой спортивный район».
Помимо этого, москвичей приглашают на тренировки по фитнесу, которые пройдут 7 сентября (начало в 19:00) на спортивных площадках, расположенных по следующим адресам: проезд Шокальского, дом 30б; улица Костякова, дом 17, корпус 1; Коктебельская улица, дом 4, корпус 3; Новоясеневский проспект, дом 46, строение 7; Перекопская улица, дом 34, корпус 2; улица Генерала Кузнецова, дом 28, корпус 1; Зеленоград, корпус 931; Партизанская улица, дом 22; улица Столетова, дом 17; Кусковская улица, дом 31, корпус 1; Саянская улица, дом 10; Семеновская набережная, дом 3/1, корпус 4.
Помимо этого, тренировки по фитнесу состоятся в парках «Яуза», Дружбы, а также в ландшафтном парке «Южное Бутово». Фитнес-тренировки включают в себя упражнения, направленные на развитие основных физических качеств — силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости, а также на усовершенствование фигуры. Ведущий занятий подберет упражнения с учетом уровня подготовки и спортивного опыта каждого участника. Выбрать удобную площадку и записаться на тренировку можно на сайте.
