Несмотря на улучшение качества школьного питания, многие родители предпочитают самостоятельно готовить еду для своих детей. Врач-терапевт Лилия Музафарова рассказала, какие продукты должны быть в правильном рационе школьника. Она подчеркнула, что обед должен содержать белки, жиры, углеводы и витамины. Важно включить в рацион овощи (приготовленные на пару или тушеные), источники белка (курица, индейка, рыба, яйца), а также молочные продукты и фрукты, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Музафарова также порекомендовала давать ребенку воду (не менее 200 мл), избегая напитков с кофеином. Для перекуса подойдут фрукты, орехи, цельнозерновые хлебцы и домашняя выпечка.
