Американские кардиологи выяснили, какие три явных признака укажут на то, что вы едите слишком много соли.
Специалисты убеждены в том, что рацион питания с высоким содержанием соли очень вреден для нашего здоровья. Поэтому ее надо потреблять в меру, а также следить за подсказками нашего организма, когда переизбыток доходит до критических значений.
Например, об этом скажет постоянная жажда. Чтобы предотвратить обезвоживание, при сухости во рту необходимо выпить стакан чистой воды.
Также на переизбыток соли в организме подскажет повышенное кровяное давление. Впрочем, к такому неприятному эффекту могут привести алкоголь, чрезмерное потребление мяса, а также переизбыток веса.
Третьим тревожным «звоночком» станут отеки конечностей, потому что в организме начнутся проблемы с циркуляцией жидкости. Чтобы избежать подобных проблем, врачи рекомендуют употреблять в день не более пяти грамм соли. Это количество сопоставимо с чайной ложкой, пишет Pronews.gr.
