Родителям не следует кормить детей готовыми завтраками чаще двух-трех раз в неделю из-за высокого содержания добавленного сахара в них. Об этом сообщили в рамках проекта «Здоровое питание» от Роспотребнадзора.
Эксперты заявили, что полезным завтраком принято считать кашу на молоке, йогурты с фруктами, омлет и запеканку. Количество приемов сухих завтраков диетологи рекомендовали сократить до трех раз в неделю из-за содержания в них добавленного сахара.
«Добавленный сахар — это тот, который привносится в любое блюдо или продукт дополнительно к тому количеству, что содержится в нем изначально», — заявили в Роспотребнадзоре.
Кроме того, в ведомстве призвали обратить внимание на состав товара перед покупкой, чтобы потребление добавленного сахара не превышало 10% от общей калорийности суточного рациона.
«Обращайте внимание не только на количество сахара, но также на наличие красителей и ароматизаторов», — уточнили в Роспотребнадзоре.
Специалисты ведомства добавили, что завтрак — это важный прием пищи, его они советовали ввести в привычку для профилактики возникновения избыточного веса у детей.
Ранее нутрициолог Анастасия Доценко рассказала, что желающие похудеть при переходе на строгие диеты могут навредить себе ментально и физически. Отказывать от вредных продуктов она посоветовала постепенно.
