После еды парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление, включается, поэтому человеку хочется спать. Особенно сонливости способствует прием в пищу определенных продуктов. Каких именно — рассказала диетолог, врач-гастроэнтеролог Алина Будаковская.
«В список входят индейка, куриная грудка, баранина, говядина, вишневый сок и бананы. <...> «Усыпляющее» действие курицы и индейки возможно из-за аминокислоты триптофана, участвующей в образовании гормонов, которые отвечают за сон», — приводит слова медика здание «Минздрав.инфо».
В свою очередь, бананы — слишком «быстрый» источник энергии. После их употребления из мышц идет отток крови на фоне избытка калия и магния. Эти вещества тоже обладают усыпляющим действием, пояснила Будаковская.
Ранее «Красный Север» опубликовал топ-5 правильных действий для оздоровления утром. Чтобы организм правильно настроился на позитивный бодрый день, ему можно помочь нехитрыми действиями.
