Регулярные упражнения и закаливание укрепляют иммунитет.
Осень — время всплеска заболеваемости гриппом и ОРВИ. Это происходит из-за того, что с наступлением холодов вирусы становятся более устойчивыми во внешней среде, увеличивая риск заражения. А имунная система в осенне-зимний ослабевает, делая нас более уязвимыми к инфекциям.
Чтобы болеть реже, эксперты советуют проконсультироваться с терапевтом, чтобы подобрать витамины для укрепления иммунитета. Так же стоит включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, например, сладкий перец, шиповник, жирную рыбу, говядину, чеснок.
Регулярные упражнения и закаливание укрепляют иммунитет, а прививка от гриппа, COVID-19 и пневмококка подготовит организм к борьбе с разными видами вирусов.
Так же специалисты рекомендуют не забывать про личную гигиену. Мойте руки, используйте антисептики, не трогайте лицо грязными руками, отмечают терапевты. Регулярно проветривайте дом и рабочее место. Если вы почувствовали недомогание, оставайтесь дома, чтобы не заразить окружающих.
