Специалисты отмечают высокий уровень кофеина у пациентов с тревожностью, депрессией и расстройствами настроения.
Как отмечают эксперты, сразу отказываться от кофеина нельзя. Любое вещество, вызвавшее привыкание, при отмене приводит к «ломке».
Советуем сокращать количество употребляемого кофеина на 5-10% в день. Нормой принято считать 400 мг в сутки. Переведём значение в кружки:
Обратите внимание, что отказ от напитков с кофеином сокращает потребляемый объем жидкости. Поэтому важно заменить кружку кофе на стакан воды или другой напиток без стимуляторов.
Подготовлено по информации Маил.Здоровье
The post Зависимость от кофеина: чем опасна и как избавиться first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.
