Клинический психолог Елизавета Зарубина рассказала о простом и действенном способе побороть осеннюю хандру.
Специалист отметила, что на помощь придёт активный образ жизни, включающий физические упражнения, спорт и регулярные прогулки на свежем воздухе.
При этом важно понимать, что если разнообразная активная жизнь и домашние вечера за чашкой чая не помогают, то речь может идти о депрессии, а это уже медицинское состояние. В таком случае необходимо обращаться к психологу или психиатру.
«Можно попробовать себя в новых увлечениях — занятиях тем, что приносит радость, помогает отвлечься от грустных мыслей. Старайтесь избегать излишнего потребления новостей или социальных сетей, которые могут вызвать тревожное состояние и позаботьтесь о социальных связях, ведь общение с близкими и друзьями может значительно улучшить эмоциональное состояние», — отметила эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
