Список составили британские специалисты по питанию. Появлению седых волос способствует в том числе дефицит витаминов, вызванный неправильным питанием. Так утверждают британские ученые, которых цитирует Daily Express. Они признают, что для некоторых людей седина неизбежна, это определяется генетически, зависит от возраста и образа жизни. Тем не менее этот процесс можно отсрочить, если налегать на некоторые продукты, считают специалисты по питанию. Они предлагают включить в рацион продукты, богатые витамином D3, в том числе грибы, сельдь, сыр, форель, тунец, а также продукты, богатые витамином В12 — лосось, куриц, яйца, грецкие орехи, чернику. Еще полезно употреблять содержащие медь киноа, булгур, чечевицу и сладкий картофель, а также продукты, в которых есть цинк, — кедровые орехи, гранат, авокадо, банан. Ранее парикмахер рассказал, какая привычка «убивает» волосы.
