Врач Зухра Павлова порекомендовала убрать некоторые продукты со стола и из холодильника.
Первым в списке числятся сахар, который можно встретить на столе у каждого. Второе – это жареная и жирная пища, от которой тоже стоит отказаться. Аналогичное касается алкогольных напитков, сладких газировок и пакетированных соков.
Копченые колбасы, бекон и сыр тоже могут навредить здоровью. Лучше отдать предпочтение кусочку запеченного мяса. Вместо соли желательно предпочесть натуральные специи.
«Это лучше любой колбасы. И вкусно, и полезно, и сытно», — советует врач.
Необходимо тщательно пережевывать пищу, чтобы все хорошо усвоилось. Ошибочно употреблять пищу за просмотром чего-то захватывающего, потому как мозг не успевает насытиться.
«Человек, который что-то смотрит и ест, не понимает, что ест, сколько ест, и теряет самое важное — эмоциональный компонент насыщения», — добавила врач.
Отказ от некоторых продуктов существенно улучшит состояние здоровья, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какой новой болезнью угрожает курение вейпов и «электронок».
