Эксперты в области здоровья рассказали, какая простая каждодневная привычка поможет продлить жизнь.
Исследования показали, что для увеличения жизни на год достаточно всего 10 минут ходьбы в день. Это особенно важно для людей старше 60 лет.
«Увеличение физических упражнений приносит пользу всем, но особенно тем, кто ранее имел средний уровень активности», — поделился доктор.
Для мужчин ходьба еще важнее, чем для женщин. Если ходить 30 минут вместо привычных 10 минут, то длительность жизни в среднем возрастет на 16 месяцев. Это касается женщин. В случае мужчин – на 2,5 года.
На сегодняшний день непонятно, чем объясняются гендерные отличия в воздействии ходьбы. Однако факт того, что сама по себе ходьба полезна, может стать отличным способом увеличения жизни, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эндокринолог Павлова назвала самый опасный продукт для сосудов.
