Добавить новость

Миллиардер с затонувшего батискафа «Титан» оставил супруге менее 10 млн рублей

Мальчик рассматривает предметы собранные из конструктора Lego в витрине ГУМа, 1990 год, Москва

ДЕЛА ЯНИСА ТИММЫ, ГЕНЕРАЛА КИРИЛЛОВА И... SHAMAN СОВПАЛИ НЕ СЛУЧАЙНО?! Shaman (Шаман), Янис Тимма, Игорь Кириллов. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

«АТОЛ Онлайн»: Продавцам возвращают каждый 14-й подарок на Новый год



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Рекомендации по питанию школьников от приморских врачей

Во время учебного года родители стараются организовать детям дополнительные занятия в кружках и спортивных секциях. Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.

Как отметила врач-диетолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Надежда Косырева, в обеспечении питания школьника недостаточно опираться на собственную интуицию, важно знать принципы здорового питания.

Главные правила организации детского питания от врача-диетолога:

– необходимо соблюдать четкий режим питания: три основных приема пищи — завтрак, обед, ужин, и два перекуса — второй завтрак и полдник.

– питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.

– для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи: первый завтрак — дома в 07:00, второй завтрак в 10:30 – 11:00, обед в 13:00, полдник в 16:30, ужин в 19:00 – 20:00. Последний приём пищи должен проходить не позднее, чем за полтора часа до сна.

 – для детей, обучающихся во вторую смену: завтрак в 8:00, обед в 12:00, полдник в 15:00, ужин в 20:00.

Важна адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энергозатраты ребенка. Нужно учитывать возраст, пол, физическую конституцию, интеллектуальную и физическую активность ребенка:

– в зависимости от возраста средняя совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать: в 7–11 лет — 2300 ккал в день, 11–14 лет — 2500 ккал, 14–18 лет — до 3000 ккал.

– в рационе нужен сбалансированный и гармоничный состав по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро- и микронутриенты).

– важно также снизить употребление полуфабрикатов, высокоуглеводистых продуктов и энергетических напитков с кофеином.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Дмитрий Миляев и Алексей Дюмин обсудили экономическую ситуацию в Тульской области

Американец устроил погром в чебуречной в Москве во время инаугурации Трампа

Хищение вещдоков оказалось прибыльным // Расследовавшего резонансные дела экс-сотрудника СКР обвиняют в 16 эпизодах присвоения

В Москве частично перекрыли МКАД из-за возгорания автомобиля

Музыкальные новости

В Мордовии спецназ Росгвардии провел экскурсию для лицеистов

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали мужчину, подозреваемого в краже алкогольной продукции из сетевого магазина

Собянин: В медучреждения Москвы поставили более 24,8 тыс. единиц медоборудования

На должность директора Уссурийского локомотиворемонтного завода назначен Александр Корчемлюк

Новости России

Хищение вещдоков оказалось прибыльным // Расследовавшего резонансные дела экс-сотрудника СКР обвиняют в 16 эпизодах присвоения

В Москве из-за сломавшегося аттракциона люди 15 минут висели вниз головой

ДЕЛА ЯНИСА ТИММЫ, ГЕНЕРАЛА КИРИЛЛОВА И... SHAMAN СОВПАЛИ НЕ СЛУЧАЙНО?! Shaman (Шаман), Янис Тимма, Игорь Кириллов. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Мальчик рассматривает предметы собранные из конструктора Lego в витрине ГУМа, 1990 год, Москва

Экология в России и мире

Кто придумал огуречный лосьон в СССР и зачем он был нужен

Экстремально похудевшая Водонаева показала фигуру в открытом платье

В Москве пройдет Russian Cider Festival – праздник настоящего сидра

Китайский Новый год в Москве

Спорт в России и мире

Джокович обойдёт Медведева в рейтинге ATP после выхода в полуфинал Australian Open

Алькарас: Уезжаю из Австралии с гордо поднятой головой

Паула Бадоса одолела Кори Гауфф в четвертьфинале Открытого чемпионата Австралии.

Павлюченкова уступила Соболенко в ¼ финала Australian Open

Moscow.media

В городском округе Домодедово росгвардейцы приняли участие в обеспечении правопорядка в ходе празднования Крещения Господня

На 66 % построен обход семи населенных пунктов на трассе М-5 Урал в Мордовии и Рязанской области

Водитель и пассажирка иномарки погибли в ДТП в Красноярском крае

Елочные игрушки и коньки забывали в машинах пользователи BelkaCar на праздниках











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«АТОЛ Онлайн»: Продавцам возвращают каждый 14-й подарок на Новый год

Что известно о русской девушке, с которой был замечен Джаред Лето

Юрист Хаминский: хамство в интернете может привести к уголовному наказанию

ЦСКА потерпел поражение от «Северстали» в матче КХЛ