Котлеты из индейки или курицы с овсянкой - это отличное блюдо для тех, кто хочет следить за своим здоровьем и питанием. Они не только вкусные, но и полезные, так как содержат много белка и других необходимых питательных веществ, сообщает ngnovoros.ru
Для приготовления котлет вам понадобятся следующие ингредиенты: 600-700 грамм мяса индейки или курицы, 1 большая луковица, 6 зубчиков чеснока, приправы по вашему вкусу, 0,5 стакана быстрого овсяного хлопьев, 0,5 стакана молока и соль.
Для начала приготовьте фарш. Тщательно смешайте мясо, лук, чеснок, соль и приправы в большой миске. Чтобы котлеты получились особенно сочными и пышными, добавьте в фарш овсяные хлопья, предварительно замоченные в молоке на 15-20 минут. Если у вас нет быстрых овсяных хлопьев, можно взять обычную овсянку и измельчить ее с помощью блендера.
Теперь тщательно перемешайте все ингредиенты в фарше. Важно отметить, что в этом рецепте нет яиц, так как они необходимы для удержания формы котлет. Однако, благодаря овсянке, котлеты будут пышными и сочными даже без яиц.
Сформируйте котлеты любой формы и обжарьте их на разогретой сковороде с растительным маслом. Обжаривайте со всех сторон на среднем огне до готовности, не накрывая крышкой. Если у вас есть свежая зелень, ее также можно добавить для дополнительного вкуса.
Время обжаривания котлет может варьироваться от 15 до 20 минут в зависимости от индивидуальных условий приготовления. Главное, чтобы они приобрели золотистый цвет и были готовы как снаружи, так и внутри.
Котлеты из индейки или курицы с овсянкой отлично сочетаются с различными гарнирами и салатами, и могут стать отличным выбором для семейного ужина или праздничного стола. Их аромат и вкус не оставят равнодушными никого из ваших близких, пишет magnitka-news.ru.
Читайте также:
