Смена режима питания в ряде случаев может представлять угрозу для здоровья. Об этом эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева рассказала в среду, 28 августа.
Она отметила, что снижать массу тела лучше под контролем диетолога, который предварительно назначит анализы, чтобы определить дефициты в организме. Например, у человека есть дефицит железа, но он начинает ограничивать себя в питании. Он практически не ест мясо, и дефицит железа усугубляется.
«Все это приводит к ухудшению самочувствия и замедлению процесса обмена веществ, поэтому даже с учетом ограничений в питании вес может не снижаться», — объяснила Табеева в разговоре с Lenta.Ru.
По словам эксперта, если человек постоянно ощущает чувство голода и желание спать, эти сигналы организма говорят о том, что процесс снижения веса идет неправильно.
«Помните: во время эффективной диеты человек не должен быть постоянно голодным, питание должно быть нормальным и сбалансированным. А если он просыпается и засыпает с мыслями о еде, то что-то явно идет не так», — предупредила Табеева.
Она добавила, что неправильно подобранный режим питания также может провоцировать повышенную возбужденность, раздражение, трудности с засыпанием и изменения в восприятии температуры. Настороженность должно вызывать и ухудшение состояния волос и кожи.
«Если диета становится тяжелым бременем для человека, то даже если на каком-то этапе снижение веса произойдет, то, скорее всего, в долгой перспективе диета будет малоэффективной», — заключила эндокринолог.
Ранее, 26 августа, врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По ее словам, в пожилом возрасте, по словам врача, стоит придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами.
Также для сосудов сердца необходимы антиоксиданты и источники клетчатки. Серова посоветовала включить в рацион гранат, в котором содержатся витамины A, B, C, E. Гранат налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Также в гранате содержится железо, обеспечивающее эластичность сосудов.
23 августа индийский диетолог из Нойды Ишика Сингха рассказал, что прежде всего диеты опасны обезвоживанием организма. Особенно это касается людей, которые забывают выпить нужное количество воды в день, сообщает 360.ru.
