Фото из открытых источниковВрач-кардиолог, аритмолог Мария Серова рекомендует не допускать сердечно-сосудистые болезни, стараться их избегать, ведя здоровый образ жизни. Большую роль в профилактике ССЗ играет питание, акцентирует специалист.*
Врач назвала для издания АиФ несколько продуктов питания, которые особенно полезны сердцу и сосудам. Среди них особое место занимает банан, содержащий много калия, а именно этот элемент крайне важен для укрепления мышцы сердца. Также в нем есть железо, полезное при анемии и для эластичности соссудов.
Гранат – плод, содержащий витамины A, B, C, E, помогающие поддерживать должный уровень гемоглобина и оптимизировать процесс кровообращения. Железо также есть в его составе в должном объеме.
Томаты содержат витамины PP и С, что способствуют очищению сосудистых стенок и обеспечивают оптимальный кровоток.
В тыкве много пектина, мешающего развиться атеросклерозу. Полезна и в виде сока, также является неплохим успокоительным.
Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, помогают снижать уровень холестерина в крови и защищают артерии сердца от воспалений.
Овсянка тоже борется с холестерином, а также помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови.
Добавим, что в других публикациях даются рекомендации по пользе для сердца и сосудов таких продуктов как свекла, яблоки, жирная рыба, растительное масло, сельдерей, хурма, лимон, чеснок, перец, лук.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
