"Болезнь лучше предупредить, чем лечить" – истина, знакомая с детства. Для предупреждения развития заболеваний сердца очень важно правильно питаться. Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова рассказала корреспонденту aif.ru, какие продукты наиболее полезны для здоровья человеческого "мотора".
Специалист отметила, что для здоровья сердца важно придерживаться сбалансированной диеты, есть фрукты, овощи и продукты, богатые полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты.
Заметно повышает уровень гемоглобина и налаживает кровообращение гранат. Этот плод содержит витамины A, B, C, E. А ещё – железо, которое обеспечивает эластичность сосудов и, как следствие, правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Важны для здоровья сердца и вещества, содержащиеся в помидорах, а именно – витамины РР и С, способствующие очищению сосудистых стенок. Кроме того, томаты улучшают кровоток и полезны для нервной системы.
Бананы содержат много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Эти плоды содержат также много железа, поэтому будут полезны при анемии.
Овсяная каша тоже полезна для сердца. Она снижает уровень "плохого" холестерина, помогает поддерживать в норме показатели сахара в крови.
Ещё один продукт, который назвала врач Мария Серова, – тыква. Она содержит пектин, предотвращающий развитие атеросклероза. Полезен и тыквенный сок, который благотворно влияет на нервную систему.
Грецкие орехи богаты клетчаткой, Omega-3 и растительными стероидами. Эти орехи защищают артерии сердца от воспалительных заболеваний.
Напомним, что специалисты назвали напиток, замедляющий старение и снижающий холестерин. Полезными свойствами для организма обладает гречишный чай, который делают из семян гречихи татарской.
