Орехи — суперфуд, содержащий большое количество питательных веществ. Об этом рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам врача, орехи — отличный источник магния. Данный микроэлемент успокаивает нервную систему, а также снижает выраженность нейродегенеративных заболеваний.
Кроме того, данный продукт богат цинком, который полезен для кожи. Пациентам, имеющим проблемы по части дерматологии, обязательно нужно включать орехи в свой рацион, отметила медик.
