Зевота помогает проснуться, сосредоточиться, насытить организм кислородом, при этом она может сигнализировать о том, что человеку нужен отдых, а когда рефлекс происходит слишком часто, это может говорить о серьезных заболеваниях. Об этом 27 августа «Известиям» рассказала эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская.
В среднем человек зевает от семи до 23 раз в день, объяснила она.
«Зевота необходима в первую очередь для того, чтобы быстро насытить организм кислородом и стимулировать работу мозга. Именно поэтому человека неудержимо тянет зевать в душном помещении, сразу после пробуждения или перед сном, во время скучной лекции или когда он волнуется перед важным событием. Обычно под воздействием стресса дыхание непроизвольно задерживается, становится более поверхностным, и хорошим зевком организм компенсирует недостаток кислорода», — отметила врач.
Демьяновская уточнила, что, по мнению ряда ученых, зевота помогает улучшить терморегуляцию: холодный воздух, который попадает в дыхательную систему при резком вдохе, что помогает лишнему теплу покинуть тело. Также рефлекс позволяет выровнять баланс давления в полости уха и носоглотке, который нарушается, например, во время полета в самолете или поездке в скоростном лифте.
При этом она предупредила о том, что беспричинная зевота может сигнализировать о серьезных заболеваниях, поэтому, если этот рефлекс «включается» слишком часто, стоит проверить состояние здоровья.
«Сонливость днем и связанная с ней частая зевота могут сигнализировать об апноэ сна — синдроме, при котором у человека во время ночного отдыха на некоторое время непроизвольно останавливается дыхание. Часто люди с апноэ сна даже не подозревают о том, что у них есть такая проблема. Из-за задержек дыхания и недостаточного снабжения кислородом головного мозга человек не высыпается, даже если ложится и встает вовремя. С помощью зевоты он пытается компенсировать это состояние и насытить мозг кислородом», — заметила невролог.
При этом она назвала зевоту, а также усталость и сонливость нередкими симптомы гормональных сбоев и болезней, связанных с нарушением метаболизма. Такое состояние может возникнуть при недостатке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), пояснила Демьяновская.
Врач добавила, что частая зевота может говорить о наличии сахарного диабета, депрессии, аневризмы головного мозга, рассеянного склероза и быть связана с приемом некоторых лекарств, например антигистаминных препаратов, которые нередко вызывают сонливость. Кроме того, когда рефлекс происходит слишком часто, это может быть одним из симптомов острого нарушения мозгового кровообращения.
«Но стоит признать, что в современном мире у относительно здоровых людей зевота чаще свидетельствует о том, что человек плохо высыпается, мало гуляет на свежем воздухе и хронически испытывает стресс, чем о системных заболеваниях. Если других симптомов нет, то, скорее всего, это просто сигнал о том, что стоит выделить время на отдых», — подчеркнула Демьяновская.
Ранее, 23 августа, врач-сомнолог, президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, как пережить рабочий день после бессонной ночи. Он посоветовал в такой ситуации обеспечить максимально яркое освещение, а также выйти на улицу или на балкон на 10–15 минут.
