Сколько нужно спать и двигаться детям
Детям нужно гораздо больше двигаться, чем взрослым. Если для взрослого норма 10 тысяч шагов в день, то для ребенка 4 лет - 12 тысяч, 10 лет - 15 тысяч, 15 лет - 25 тысяч шагов.
Об этом рассказала главный педиатр Ярославской области Марина Писарева:
- Чем меньше ребёнок спит, тем большая вероятность, что у него возникнет ожирение. Школьникам нужно спать от 9 до 11 часов в день. Интересный факт - телевизор в спальнях детей ведёт к увеличению ожирения у них.
Также негативно на массу тела может повлиять и увлеченность гаджетами.
