Студентка МФТИ Елена Иванова создала чат-бот, в котором любой желающий бесплатно сможет узнать о способах самопомощи при тревоге и панических атаках. Также в боте доступен базовый курс психологической грамотности.
«Разработка объединяет техники самопомощи из доказательной психотерапии от практикующих специалистов. <…> Пользователи могут вести цифровой дневник эмоций и получать аудиоконтент для медитаций», — пишет «Российская газета».
По данным ВЦИОМ более 57% россиян страдают от хронического стресса, чаще его испытывают жители больших городов. Чтобы справиться с тревожными состояниями, в боте доступны видеолекции и задания от психотерапевта, помогающие развить навыки управления вниманием и эмоциями.
Ранее психолог Слободчиков перечислил несколько шагов, помогающих справиться со стрессом. Из-за большого потока негативной информации у человека часто развивается тревожность, депрессия, а психосоматические процессы запускают ряд болезней.
