Человеческое тело имеет свои собственные механизмы для удаления токсинов, но с учётом загрязнённой окружающей среды и разнообразных вредных веществ, дополнительная помощь может быть полезной. Специалисты считают, что для улучшения процесса детоксикации следует обратить внимание на питание и потребление воды.
Юлия Лагутенкова из Роспотребнадзора предложила 10 продуктов, которые могут помочь организму в очистке. Вот эти продукты:
Артишок стимулирует работу печени и желчеотделение, что важно для детоксикации. Высокое содержание антиоксидантов защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Яблоки полезны для детоксикации благодаря содержанию пектина, который помогает выводить тяжёлые металлы и токсины. Их сок помогает восстановлению после вирусных инфекций и борется с кишечными паразитами.
Капуста обладает противовоспалительными свойствами и способствует здоровью кишечника. Молочная кислота, содержащаяся в капусте, нормализует работу толстого кишечника и защищает от токсинов.
Этот корнеплод поддерживает работу печени, которая отвечает за вывод токсинов. Свекла, как и яблоки, содержит пектин и рекомендуется употреблять её в разных видах: вареной, запеченной или тушеной.
Сельдерей очищает кровь и помогает избавиться от мочевой кислоты в суставах. Он также стимулирует работу щитовидной железы и улучшает функцию почек. Этот низкокалорийный продукт можно добавлять в салаты, смузи или соки.
Лук содержит антиоксиданты и серосодержащие соединения, которые способствуют детоксикации организма и укрепляют иммунитет. Он также помогает улучшить пищеварение.
Имбирь содержит антиоксиданты и улучшает обмен веществ. Он помогает снизить воспаление и обладает противовирусными свойствами. Сочетайте его с лимоном и медом для усиления иммунитета.
Чеснок содержит аллицин, который помогает выведению токсинов и поддерживает иммунную систему. Он также очищает дыхательные пути и помогает избавиться от никотина.
Лимон помогает восстановить pH-баланс и активизировать работу печени. Его сок улучшает пищеварение и метаболизм, а витамин С укрепляет сосуды и защищает клетки.
Морковь поддерживает иммунную систему и повышает уровень энергии. Она очищает кровь и помогает при авитаминозе и малокровии.
Регулярное потребление чистой воды крайне важно для выведения токсинов и поддержания здоровья. Диетологи рекомендуют пить от 1,5 до 2 литров воды в день для оптимальной гидратации.
Эти продукты помогут организму эффективнее справляться с накопившимися токсинами и поддерживать общее здоровье.
The post В Роспотребнадзоре назвали лучшие продукты питания для выведения из организма токсинов appeared first on discover24.ru.
