Добавить новость

Сийярто: Венгрия готова расширять сотрудничество с РФ в неподсанкционных сферах

«Это катастрофа» Почему в США самая дорогая и некачественная медицина в мире и сможет ли команда Трампа это изменить?

Синоптик Позднякова: зима в Москве теплая из-за атлантических циклонов

Ленобласть вошла в топ-20 регионов России в 2024 году





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Уролог заявил, что корректировка образа жизни может увеличить уровень тестостерона

Ожирение, нехватка сна, сидячий образ жизни и хронический стресс могут снижать уровень тестостерона у мужчин. В некоторых случаях изменение образа жизни может помочь восстановить нормальный уровень гормона.

По словам эксперта, когда концентрация общего тестостерона у мужчин в крови опускается ниже 12 нмоль/л, это состояние квалифицируется как гипогонадизм. Для точной диагностики крайне важно применять надежные методы, такие как жидкостная хромато-масс-спектрометрия. Кроме того, он рекомендует накануне хорошо выспаться и приходить на анализ натощак до 10 утра. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил уролог и андролог одной из клиник.

Специалист отметил, что выявление причин нехватки тестостерона может позволить решить проблему без заместительной гормональной терапии. Если у пациента избыточный вес, ему рекомендуется снизить массу тела через физическую активность и корректировку питания, исключая калорийные продукты с высоким содержанием жиров и простых углеводов, а также увеличивая потребление овощей и фруктов. Принцип «гарвардской тарелки» может служить ориентиром: половина тарелки должна быть из овощей и фруктов, четверть — из полезных углеводов, оставшаяся четверть — из белков.

Эксперт подчеркнул необходимость умеренных физнагрузок для поддержания уровня тестостерона. Силовые тренировки временно повышают уровень этого гормона, но с возрастом эффект ослабевает, а чрезмерные нагрузки, резкое снижение веса и низкий процент жира могут привести к гипогонадизму. Он добавил, что хронический стресс снижает тестостерон, в отличие от острого стресса, который может его повысить.

Врач также предостерег, что полноценный сон критически важен для уровня тестостерона. Исследования показывают, что поздний отход ко сну (после 01:00) и недостаточная продолжительность сна (менее 7-8 часов) негативно влияют на уровень гормона, особенно у мужчин, работающих в ночные смены.

Ранее Neva.Today сообщала, что неправильное и самостоятельное использование витаминов и БАДов может быть крайне опасным, предупреждает врач-эксперт. При превышении рекомендуемой дозы эти вещества могут стать токсичными и вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Продажи абонементов в фитнес-клубы России выросли на 10,9% в декабре

ИИ оценит речь операторов службы поддержки сервисов «РЖД-Цифровые пассажирские решения»

Усы, погоны и хвост. В Москве наградили кота Толика из пожарной части № 89

Чебоксарец взят под стражу за оправдание теракта в социальных сетях

Музыкальные новости

«Ездила к кому-то в Питер»: Катя Гордон обвинила Анну Седокову в неверности

В Италии завершился проект «Культурная миссия в Италии»

ПРОЗРАЧНЫЙ БЕСПРОВОДНОЙ 4K ТЕЛЕВИЗОР LG OLED ОБЕСПЕЧИВАЕТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРОСМОТРА

Создание ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

Новости России

Продажи абонементов в фитнес-клубы России выросли на 10,9% в декабре

В Подмосковье ведется большая работа по улучшению мер поддержки для медиков

Суд приговорил экс-замглавы миграционного управления ГУ МВД Москвы к 6 с половиной годам колонии

Усы, погоны и хвост. В Москве наградили кота Толика из пожарной части № 89

Экология в России и мире

Кот манул: как выглядит, где обитает, чем питается

Почему кровь соленая: химия, эволюция и интересные факты

Сервисное локомотивное депо «Чита» приобрело современное сварочное оборудование

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

Спорт в России и мире

Тарпищев: в 2025 году Мирра Андреева может войти в первую десятку WTA

Андрей Рублёв оценил Елену Рыбакину

Двукратного чемпиона «Больших шлемов» в паре Перселла временно отстранили за употребление допинга

Анна Калинская снялась для обложки журнала Harper’s Bazaar и попросила не спрашивать её о романе с Янником Синнером

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям 370,5 тысячи детей

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

• Dusil Photography • https://dusil.org











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Усы, погоны и хвост. В Москве наградили кота Толика из пожарной части № 89

В Сенгилеевском районе парень за рулём Ижа катался с поддельными правами

АНО «Креативная экономика» и Минстрой РФ продолжат совместную работу над развитием креативного потенциала городов в 2025 году

Кремлевские подарки от Президента России нашли своих первых адресатов в Брянской области