Я Лилия Паронян – автор книг, написанных в жанре «терапевтическая поэзия». Этот жанр я разработала сама, мои книги: «Следуй за душой», «Будь собой» и «Человек мира» позволяют понять, как человек создает свою реальность. Каждая из них – отдельный этап воссоединения с самим собой. Книга 1 «Следуй за душой» позволяет понять истинные потребности человека; книга 2 «Будь собой» направлена на умиротворение и принятие своего мира таким, какой он есть; книга 3 «Человек мира» рассказывает о том, что весь мир есть человек и лишь человек формирует реальность.
До сих пор наука считала, что реальность – отдельный объект, в котором происходят случайные вещи, не зависящие от человека. Человеку нужно лишь обработать входные данные, как-то отреагировать на них и ожидать результата. Таким образом от людей ничего не зависит, все происходит как происходит.
Однако религия придерживается иной точки зрения, и вера в бога всегда была краеугольным камнем в построении судеб. В буддизме, к примеру, просвещенные монахи (достигшие самадхи) уверены, что не человек рождается в мире, а мир рождается в человеке (мир внутри нас). Все что мы видим, все что происходит, это результат наших мыслей, ожиданий и убеждений.
Христианство и ислам в этом вопросе солидарны с буддизмом. Согласно библии и корану, бог внутри нас, а если человек что-то просит у бога, то обязательно это получит, но есть условие: надо слепо верить в то, что просьба выполнится. То есть реальность всегда подстраивается под человеческие ожидания.
Как же на самом деле: мир воздействует на человека или человек своими мыслями и внимание воздействует на мир?
Оба этих убеждения верны, вопрос в выборе. Если подчиняетесь обстоятельствам, то жизнь окажется в руках случайных ситуаций, которые будут управлять вами. Но есть другой путь – направить внимание на позитив, учиться управлять своими мыслями, ловить себя на негативных суждениях. Регулярная практика позволяет избавиться от упаднических настроений, при этом жизненные обстоятельства чудесным образом выстраиваются наилучшим для вас образом. Очень хорошо помогает медитация. Вот простая методика:
1. Уединиться и закрыть глаза. Важно убедиться, что вас никто не потревожит.
2. Направить внимание на дыхание. Дышать непринужденно, сосредоточиться на том, как прохладный воздух проникает в ноздри и легкие, и на том, как выходит назад по дыхательным путям. Направить внимание на внутренние ощущения.
3. Не нужно бороться с посторонними мыслями, если они появляются, не останавливать на них свое внимание. Задача погрузиться в себя и ни о чем не думать.
Для начала попробуйте находится в таком состоянии до 10 минут. Если голову посещают мысли о несделанных делах, о прошлом или будущем, возвращайте внимание к ощущениям, следите за мыслями, займите позицию наблюдателя. Наблюдайте за собой.
Если вы будете находиться в настоящем моменте, то сможете управлять своими ощущениями и эмоциями. Именно ощущения и эмоции строят вашу реальность. Старайтесь чаще пребывать в предвкушении чего-то позитивного, и обстоятельства начнут складываться совершенно неожиданным, но самым желаемым для вас образом. Пробуйте и убеждайтесь.
Лилия Паронян
