Этим летом навлинские спортсмены-рукопашники часть своих каникул провели на сборах в спортивном лагере «Атлант».
Лагерь расположен в лесной зоне между Навлей и Брянском, в трех километрах пути от поселка Синезерки. Свежий воздух с привкусом хвои и сбалансированное (при этом вкусное!) питание настраивают на активное времяпрепровождение. Утреннее пробуждение в 7:30, построение, пробежка от 10 до 30 минут, зарядка 10 минут, завтрак. Далее прогулка на речку или настольные игры. В 11 часов тренировка, как правило, в спортивном зале. Ребята повторяют технические моменты индивидуально или в парах, на снарядах или непосредственно с партнером. После первой тренировки готовимся к обеду, дежурные идут заранее накрывать. В 13:00 все на обед! Он достаточно велик и редко кто полностью его «осиливает», после обеда время свободного досуга… Прогулки, сон, настольные игры, да и мало ли занятий в школьном возрасте можно еще придумать.
К 16 часам еще небольшой прием пищи, готовимся к следующей тренировке и в 17:00 отправляемся на занятие. Бег, атлетические и гимнастические упражнения, далее подвижные игры. В 19:00 ужин, после ужина совместные мероприятия всего лагеря. Это могла быть дискотека, квест (кстати, наши спортсмены заняли первое место), турнир по шашкам или даже состязания в киберспорте FIFA, на большом экране с проектором. Далее готовимся ко сну. 30 минут на телефон для общения с родителями, душ. И…упражнение, сон.
Рукопашный бой — универсальный вид спорта, включающий в себя как борьбу в стойке и партере, так и удары рук и ног. Вот и одну из тренировок рукопашники провели совместно с самбистами, отрабатывали броски, подводящие упражнения. Ещё одну из совместных тренировок провели на брейкинге (брейк-дэнс). Это была, конечно, более увеселительная тренировка, но так или иначе спортсмены освоили новые двигательные действия, что не может не повлиять положительно. Также на одной из тренировок был обмен тренерами, то есть спортсмены-самбисты переходили на тренировку по рукопашному бою, рукопашники были на тренировке по футболу, футболисты были на тренировке по самбо.
Эти десять дней запомнятся ребятам надолго!
В. ДОМАНОВ, педагог дополнительного образования Навлинской средней школы №1
