Врач-диетолог Елена Устинова отметила, что при похудении для ужина лучше выбирать рыбу, морепродукты. К ним должны идти овощи, которые содержат много клетчатки, сообщает «Газета.Ru».

Врач рекомендует ужинать за три-четыре часа до сна. Еда должна включать легко усваиваемый белок и достаточное количество клетчатки.

Запеченная рыба или морепродукты — лучший выбор для ужина. Кроме них, можно поужинать яйцами, творогом, курицей, нежирной говядиной или свининой. Лучше сделать мясо или рыбу на пару или гриле.

Здоровый ужин включает минимум углеводов. По этой причине Елена Устинова рекомендует исключить макароны, рис, гречку. Любая соленая, жирная, сладкая и тяжелая пища также не должна быть в здоровом ужине. // фото unsplash.com

Здоровый интерес

Метки:

ужин

похудение

рыба

еда

Новости

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.