Терапевт Андрей Галкин рассказал, как без медикаментов укрепить сердечно-сосудистую систему.
Здоровье сосудов и сердца определяется, в том числе, уровнем холестерина в крови. Холестериновые бляшки имеют свойство скапливаться на стенках сосудах и приводить к закупорке. Нарушенное кровообращение ухудшает работу сердца.
Снизить показатели «плохого» можно за счет простых продуктов – капусты, чеснока, рукколы, рыбы и оливкового масла.
«Чеснок разжижает кровь, снижает риск образования тромбов, нормализует давление и обладает антимикробным свойством», — отметил врач, информирует «Лента.ру».
Антиоксиданты и другие ценные растительные соединения в продуктах очищают кровь, насыщают сосуды витаминов К2. Капуста насытит организм витамином С и укрепит иммунитет. Полезные омега-3 жирные кислоты в составе рыбы и масла оливы питают стенки сосудов, снижают воспалительный процесс.
Если хочется нормализовать показатели холестерина в крови, рекомендуется сначала обратить внимание на привычный рацион.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем грозит дефицит витамина В6 в организме.
