Как управлять стрессом? Можно ли прокачать внимательность и осознанность? И нужно ли при этом сидеть в позе лотоса? Майндфулнесс — это почти как фитнес, только для ума. Поговорили с руководителем направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, психологом и кандидатом философских наук Снежаной Замалиевой о том, как настроить мозг на волну концентрации, покоя и благополучия. Снежана обучалась у мировых экспертов (Джон Кабат-Зинн, Зиндел Сигал) и основателей подхода MBSR, 30+ лет занимается […]
The post Секреты ментальной устойчивости. Что дает практика майндфулнес? appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».
