Большое потребление фруктов в среднем возрасте снижает риск депрессии при старении, заявили ученые.
Исследователи изучили данные порядка 14 тысяч пациентов в возрасте около 50 лет. Результаты 20-летнего наблюдения показали, что люди, обычно потреблявшие в пищу фрукты несколько раз в день, смогли сократить риск депрессии в пожилом возрасте на 21 процент.
— Исследования по всему миру показывают, что распространенность депрессии у пожилых колеблется от 17,1 процента до 34,4 процента. Это связано со снижением качества жизни и повышенным риском болезней и летальных исходов, — говорится в издании Health.
Среди важных продуктов исследователи отметили апельсины, мандарины, папайю, бананы, арбузы и другие.
Фрукты защищают клетки от повреждения активными формами кислорода, а также смягчают воспаление в нервной системе, добавили специалисты.
Международная группа ученых в новом исследовании пришла к выводу, что здоровый образ жизни способен помочь людям, страдающим от депрессии, не хуже, чем психотерапия.
