На основе исследований ученых со всего мира был разработан интересный «калькулятор», позволяющий подсчитать, сколько лет вы проживете.
Безусловно, с точностью до дня определить сие в настоящее время еще не представляется возможным.
Однако существует ряд конкретных факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни людей, что было доказано многими исследованиями.
Привычки, образ жизни
Вы можете подсчитать, сколько проживете, используя в «калькуляторе» такие факторы, как собственные привычки, образ жизни, наследственность.
О том, как это сделать, рассказал дзен-канал «Счастливые родители».
Предлагается в качестве исходного материала взять возраст 67 лет для мужчин, а для женщин – 77 лет.
Еще 9 лет проживете, если занимаетесь спортом или физкультурой как минимум 3 часа в неделю.
ИМТ
Если ваш индекс массы тела превышает 25 – отнимаем три года.
К слову, данный индекс рассчитывается следующим образом: вес в кило делим на рост в метрах в квадрате.
Например, если рост ваш 1 метр 75 сантиметров, возводим в квадрат и округляем до 3,06. Далее ваш вес делим на это число.
Так, при росте 1,75 см и весе в 90 кг ИМТ составит 29, 41. То есть превышает 25 – отнимаем 3 года.
Стоит пояснить: ИМТ в пределах от 25 до 29,9 свидетельствует об избыточном весе, выше 30 – ожирение.
Курение, алкоголь, питание
Отнимают 13 лет курильщики, поскольку сигареты увеличивают риск возникновения рака, заболеваний легких, проблем с сердцем, инсульта и пр.
Три года добавляют те, кто питается пять раз в день по принципу «меньше, но чаще».
Полгода отнимают любители алкоголя, но при условии, что в неделю выпивают не более 5 бокалов вина.
Если 10 бокалов – убираем два года, а более 18 бокалов – отнимаем 4 года.
Диабет, орехи, стресс
Вычитаем 20 лет, если у вас диабет первого типа. Минус 10 лет – если диабет второго типа.
Добавляем 3 года, если хотя бы 4-5 раз в неделю едим орехи. Добавляем 2 года – если в неделю потребляем как минимум 3 порций рыбы.
Вычитаем 16 лет, если постоянно находимся в стрессовом состоянии.
Семья, дети, работа
Супруги: мужья добавляют 1,7 года, жены – отнимают 1,4 года.
Немецкие ученые выяснили, что мужчины чаще всего в браке чувствуют себя счастливыми, но дамы в брачных узах сокращают свою жизнь на 1,4 года.
Плюс два года пусть добавят те, у кого есть дети. Шведские ученые обнаружили, что родители живут дольше по сравнению с их бездетными сверстниками.
Минус 2,8 года для тех, кто «сгорает» на работе. Стресс – прямой путь к ожирению, сердечным заболеваниям, диабету 2-го типа и даже некоторым онкологическим заболеваниям.
Друзья, ТВ, книги
Плюс 7 лет – для тех, у кого есть друзья, с которыми общение – постоянно.
Плюс 8 лет – если у человека регулярная интимная жизнь. Ученые доказали, что секс может снижать кровяное давление, как и уровень холестерина, одновременно улучшая кровообращение.
Минус 4,8 года – для тех, кто смотрит телевизор от шести и более часов в день.
Плюс два года для книголюбов – при условии, что вы читаете не менее 3-4 часов в неделю.
