Пшеничная и другие каши из очищенного зерна способны спровоцировать внезапный всплеск уровня сахара, поэтому их лучше не употреблять утром. Об этом сообщила «Известиям» эксперт по снижению веса Мария Сирош.
Каши из кукурузы, пшена, белого риса, а также все каши быстрого приготовления вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Затем он столь же стремительно падает, что может привести к внезапным приступам голода в течение дня.
По этой же причине не рекомендуется употреблять на завтрак только фрукты, выпечку, мюсли, сладкие хлопья и йогурты с добавлением сахара.
- Не очень полезно полностью игнорировать завтрак как для функционирования желчного пузыря, так и в плане возможных срывов в течение дня,
- подытожила Сирош.
Кроме того, врач подчеркнула, что завтрак с низким содержанием жиров или его пропуск может негативно отразиться на работе желчного пузыря. // фото: unsplash.com
