Добавить новость

Режиссер Григорий Спектор умер на 100-м году жизни

Осужденный экс-участник ОПГ из Архангельской области признался в двух убийствах

Захарова ответила Стуббу, что без России Европы нет

Mash: спрос на люксовые авто из КНР LiXiang L7 и L9 в РФ снизился на 50%





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач-сомнолог в Нижневартовске помог восстановить сон программисту

В психотерапевтическом отделении Нижневартовской психоневрологической больницы оказана помощь 23-летнему программисту. Молодой человек обратился к врачу-сомнологу с жалобами на невозможность заснуть в вечернее время. По словам обратившегося гражданина, он работает программистом в сети магазинов. В период распространения коронавирусной инфекции его перевели на удаленную работу. Дистанционный формат взаимодействия с работодателем ему нравился: не нужно было вставать рано утром, а вечером можно было заниматься своими делами, развлекаться с помощью компьютерных игр и ложился спать глубокой ночью. «При сборе анамнеза мужчина рассказал, что сейчас подолгу не может уснуть по ночам, крутиться в постели, но не может найти удобную себе позу для отдыха, а также о том, что перед сном его легкая сонливость быстро сменяется некоторым возбуждением и усилением потока мыслей в голове самого различного характера. Признается, что вечером уже начинает невольно переживать и тревожиться, глядя на свою кровать, с мыслями о том, что сейчас ляжет, не сможет уснуть, потом будет долго ворочаться. В итоге ко времени отходу ко сну он уже находится в некотором негативном настрое, что не сказывается благотворно на его отдыхе», - рассказал врач-психотерапевт, врач-сомнолог БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» Кирилл Бондаренко. По словам специалиста, в данном случае нельзя говорить о какой-либо патологии у пациента. Молодой человек пренебрег принципами гигиены сна - здоровых привычек, которые помогут улучшить способность засыпать и высыпаться. Чтобы нормализовать свое состояние, а также четко разграничить период бодрствования и отдыха, пациенту необходимо нормализовать свой режим. «На данном этапе ему назначены лекарственные препараты, которые помогут засыпать. Также пациенту рекомендовано раннее пробуждение: он может заснуть в любое время, но должен просыпаться в 7 часов утра. Да, сначала будет тяжело, но с каждым днем его организму будет перестраиваться к норме, с каждым днем ему все легче будет засыпать ближе к 23.00 часам, а просыпаться рано утром, как и прежде», - пояснил врач. Как подчеркивает эксперт в беседе с корреспондентом Информационного агентства МАНГАЗЕЯ», не все, что связано с трудностями засыпания является бессонницей. В некоторых случаях имеет место быть пренебрежительное отношение к своему режиму, а также отдыху. Стоит придерживаться соблюдений несложных правил гигиены сна, который играет ключевую роль в восстановлении организма и поддержании нашего здоровья. Во время отдыха происходит множество физиологических процессов: тело восстанавливает поврежденные клетки, укрепляет иммунную систему и перерабатывает информацию, полученную за день. Это время, когда мозг активно работает над упорядочиванием воспоминаний и улучшением когнитивных функций.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Впервые изучена трехмерная структура атмосферы гигантской экзопланеты

В День святого Валентина в Москве пресекли деятельность притона

Киев и Европу «бросает в дрожь»: переговоры в Эр-Рияде вызвали обеспокоенность

Матвиенко: власти Эфиопии примут участие в торжествах, посвященных 80-летию Победы

Музыкальные новости

Тамбовские судебные приставы победили в отборочном этапе Чемпионата ФССП по комплексному единоборству

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника

DCLogic: 80% заказчиков не используют лидары из-за их высокой стоимости

В преддверии Дня защитника Отечества в Мордовии прошли соревнования памяти погибшего сотрудника ОМОН

Новости России

Радио Romantika устроит «Идеальное свидание»

Опора и защита. Новости фонда «АиФ. Доброе сердце»

DAASHA даст сольный концерт – билеты на Like FM

Воробьев: закон о закрытии алкомаркетов во дворах сделает Подмосковье безопаснее

Экология в России и мире

Новый отсчёт времени на Земле и новое летоисчисление

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ «УЛИТКА»

Певица Сати Казанова заявила, что ее муж помог ей с родами

Радио Romantika устроит «Идеальное свидание»

Спорт в России и мире

Вердаско иронично прокомментировал победу над Бубликом и Хачановым на турнире в Дохе

Рублев уверенно обыграл Бублика в первом круге турнира в Дохе

Сафиуллин заменит дисквалифицированного Синнера на турнире ATP в Дохе

Рыбакина узнала свое место в мировом рейтинге после разгрома

Moscow.media

Более 100 км федеральных трасс обновили в 2024 году в Тверской и Новгородской областях

Таинство первого снега (продолжение)

Скрытый гибрид. Suzuki S-Cross, обзор от CARS.RU

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сенатор разъяснила, как будет осуществляться выход на пенсию с 2026 года.

DAASHA даст сольный концерт – билеты на Like FM

В России увеличился интерес к handmade подаркам