Фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала простые упражнения, которые улучшают настроение. Ее слова приводит "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что любой спорт улучшает настроение, поскольку во время активности выделяется гормон счастья эндорфин. Она объяснила, что благодаря этому улучшается эмоциональное состояние и происходит борьба со стрессом.

"Самым простым способом будут кардионагрузки, например, бег, велосипед, ходьба или танцы. Бегать марафоны и проезжать десятки километров не стоит, достаточно одного часа кардио, чтобы поднять настроение", - отметила тренер.

Также эксперт посоветовала обратить внимание на прыжки с хлопками.

Из медленных занятий фитнес-тренер предложила сделать выбор в пользу йоги или медленных вдохов и выдохов. Они помогут успокоиться и снять раздражение.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.