Особое внимание, по словам специалиста, нужно уделить здоровью сердца и сосудов
После 40 лет важно уделять особое внимание здоровью сердца и сосудов. Для этого необходимо включить в свой рацион определенные продукты, которые помогут поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Как рассказал изданию Regions заслуженный врач РФ Андрей Осипов, главврач Домодедовской больницы, в рационе должны присутствовать фрукты и орехи. Эти продукты содержат витамины, микроэлементы, минералы и клетчатку, которые необходимы для здоровья сосудов.
Среди фруктов особенно полезны гранат, банан, хурма и лимон, так как они богаты витаминами С, Е и А, то есть антиоксидантами. Из овощей положительное влияние на состояние сосудов оказывают помидоры, содержащие ликопин.
Также рекомендуется употреблять тыкву, перец, лук, чеснок, орехи и сухофрукты, так как они содержат полезные микроэлементы. Однако важно помнить, что сухофрукты и орехи следует есть в умеренных количествах и предпочтительно в первой половине дня.
