То, что россияне привыкли есть на завтрак, не всегда полезно и даже опасно. Врач Елена Губкина перечислила продукты, которые не рекомендуется есть по утрам, изданию «АиФ».
Плохой завтрак — кукурузные хлопья, шоколадные шарики, подушечки и подобное: в них много сахара и добавок. Насыщения от такого приёма пищи не хватит надолго. Также из-за большого количества сахара не несут пользы булочки, пончики, круассаны и прочие сладости.
Эксперт не рекомендует есть колбасы и бекон, утяжеляющие работу ЖКТ. Свежевыжатые соки, несмотря на кажущуюся на первый взгляд пользу, приводят к обезвоживанию и скачкам сахара в крови.
Для сбалансированного и полезного завтрака подойдут каши, орехи, творог, омлет. Правильный завтрак снижает риск проблем с метаболизмом, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с ЖКТ.
Фото: A42.RU
