Детские пищевые привычки влияют на будущее здоровье, утверждает нутрициолог Екатерина Веселова. Как рассказала она РИАМО, большую роль в формировании этих привычек играют родители. Приказы типа «Не встанешь, пока не доешь!» могут вызвать привычку переедать, игнорируя сигналы сытости. Также переедание может вызвать еда во время просмотра ТВ или чтения.
Нерегулярный завтрак или его пропуск негативно влияют на пищеварение и гормональный баланс. Если человек узнал себя в этих примерах, Веселова советует менять привычки: останавливаться при сытости, хранить остатки пищи, фокусироваться на еде во время еды, использовать спокойную музыку.
Прививать полезные привычки детям нужно с раннего возраста.
