Какая каша принесет наибольшую пользу организму? На данный вопрос ответила диетолог Полина Журавлева. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По ее словам, самой полезной кашей является овсяная. Она богата витаминами группы B и способствует снижению уровня холестерина. Также овсянка обладает антиоксидантными свойствами, хорошо усваивается, прекрасно утоляет чувство голода. На втором же месте полезных каш находится гречка.
«Знаю, что это не очень привычно, но гречка — лучший вариант для завтрака. Она богата растительным белком, калием, магнием, фосфором и другими минералами, а также рутином, который укрепляет сосуды. Гречка дает заряд энергии на весь день», — объяснила диетолог.
